Gezondheid
Atrose in de knie
Kan ik wel blijven fietsen?
- Gezondheid
- Gewijzigd op 22 september 2016
Het einde van zadelpijn
Zadelpijn is een dingetje tijdens het fietsen. Als je het woord 'zadelpijn' googled dan levert dat circa 159.000 hits op.
Elke ren(st)er heeft wel eens een geïrriteerde huid rondom het zitvlak na een training / toertocht. Met name na meerdere lange etappes in bijvoorbeeld een meerdaagse. Het is dan ook zaak het zitvlak goed te verzorgen tijdens en na het fietsen. Tijdens wielrennen gebruik ik zelf zinkzalf, omdat dit gedurende alle omstandigheden goed op de huid blijft zitten en zodoende de huid continue beschermt. Na een training volstaat een verzorgende zalf zonder toevoegingen. Ook het regelmatig vervangen van de wielerbroek helpt om zadelpijn te voorkomen.
"Tijdens een zadeldrukmeting kwam ik erachter dat het type zadel een belangrijke oorzaak was van mijn zadelpijn"
Toen alle bovenstaande maatregelen niet hielpen, kwam ik er tijdens een zadeldrukmeting achter dat mijn zadel te smal was voor mijn bekken. Tijdens wielrennen bleken mijn zitbotjes niet op het zadel te drukken maar er langs schampen. Een breder zadel zat als een comfortabel fauteuil. Het nieuwe zadel bleek ook de oplossing voor het feit dat ik niet stil op het zadel kon zitten tijdens het wielrennen. In het damespeloton herkende men mij hier direct aan.
Fietspositie ook van belang
Ook mannen kunnen baat hebben bij een zadeldrukmeting, ook al is hun bekken van nature smaller dan het vrouwenbekken. Behalve een ander zadel of een nieuwe wielerbroek kan ook de fietspositie van invloed zijn op het ontstaan van zadelpijn. Hierin kan de sportarts je adviseren. Meer informatie over zadelpijn lees je op www.smcsportmax.nl
Auteur: Tessa Backhuijs
Elke ren(st)er heeft wel eens een geïrriteerde huid rondom het zitvlak na een training / toertocht. Met name na meerdere lange etappes in bijvoorbeeld een meerdaagse. Het is dan ook zaak het zitvlak goed te verzorgen tijdens en na het fietsen. Tijdens wielrennen gebruik ik zelf zinkzalf, omdat dit gedurende alle omstandigheden goed op de huid blijft zitten en zodoende de huid continue beschermt. Na een training volstaat een verzorgende zalf zonder toevoegingen. Ook het regelmatig vervangen van de wielerbroek helpt om zadelpijn te voorkomen.
"Tijdens een zadeldrukmeting kwam ik erachter dat het type zadel een belangrijke oorzaak was van mijn zadelpijn"
Toen alle bovenstaande maatregelen niet hielpen, kwam ik er tijdens een zadeldrukmeting achter dat mijn zadel te smal was voor mijn bekken. Tijdens wielrennen bleken mijn zitbotjes niet op het zadel te drukken maar er langs schampen. Een breder zadel zat als een comfortabel fauteuil. Het nieuwe zadel bleek ook de oplossing voor het feit dat ik niet stil op het zadel kon zitten tijdens het wielrennen. In het damespeloton herkende men mij hier direct aan.
Fietspositie ook van belang
Ook mannen kunnen baat hebben bij een zadeldrukmeting, ook al is hun bekken van nature smaller dan het vrouwenbekken. Behalve een ander zadel of een nieuwe wielerbroek kan ook de fietspositie van invloed zijn op het ontstaan van zadelpijn. Hierin kan de sportarts je adviseren. Meer informatie over zadelpijn lees je op www.smcsportmax.nl
Auteur: Tessa Backhuijs
Door Redactie Fietssport
Redactie Fietssport
Dit vind je misschien ook interessant
Gezondheid
Hoe herken je hartklachten?
"Ik raad mensen die zich zorgen maken aan regelmatig een fysieke ‘apk’ te doen."
Gezondheid
Hersenschudding
Rust is het beste medicijn.
Gezondheid
Zonveilig fietsen in de lente: 6x tips
Voorkom huidschade en verminder risico op huidkanker met de juiste bescherming.
Gezondheid
Fietsers halen bijna twee ton op voor baanbrekend kankeronderzoek
Fietsers halen in 2023 bijna twee ton op voor baanbrekend kankeronderzoek
Gezondheid
Voorkom zadelpijn: 5x tips
Voorkom het leed dat zadelpijn heet.
Gezondheid
Gezonde slaap
Zoetemelk zei ooit dat de wedstrijd gewonnen wordt in bed. En hij won de Tour...
Gezondheid
Hoe je overbelasting voorkomt
Bij een zere rug, pijnlijke knie of -achillespees is rust onontbeerlijk.
Gezondheid
Afvallen? Gebruik dan dit caloriearme schema
Zo val je gezond af
Gezondheid
Chronische peesblessures
Op zoek naar de juiste balans tussen inspanning en rust.