Gezondheid
Hoe stap je soepel van de weg over naar het bos?
Betere fietser worden? Duik het terrein in.
- Gezondheid
- Gewijzigd op 22 september 2016
Het einde van zadelpijn
Zadelpijn is een dingetje tijdens het fietsen. Als je het woord 'zadelpijn' googled dan levert dat circa 159.000 hits op.
Elke ren(st)er heeft wel eens een geïrriteerde huid rondom het zitvlak na een training / toertocht. Met name na meerdere lange etappes in bijvoorbeeld een meerdaagse. Het is dan ook zaak het zitvlak goed te verzorgen tijdens en na het fietsen. Tijdens wielrennen gebruik ik zelf zinkzalf, omdat dit gedurende alle omstandigheden goed op de huid blijft zitten en zodoende de huid continue beschermt. Na een training volstaat een verzorgende zalf zonder toevoegingen. Ook het regelmatig vervangen van de wielerbroek helpt om zadelpijn te voorkomen.
"Tijdens een zadeldrukmeting kwam ik erachter dat het type zadel een belangrijke oorzaak was van mijn zadelpijn"
Toen alle bovenstaande maatregelen niet hielpen, kwam ik er tijdens een zadeldrukmeting achter dat mijn zadel te smal was voor mijn bekken. Tijdens wielrennen bleken mijn zitbotjes niet op het zadel te drukken maar er langs schampen. Een breder zadel zat als een comfortabel fauteuil. Het nieuwe zadel bleek ook de oplossing voor het feit dat ik niet stil op het zadel kon zitten tijdens het wielrennen. In het damespeloton herkende men mij hier direct aan.
Fietspositie ook van belang
Ook mannen kunnen baat hebben bij een zadeldrukmeting, ook al is hun bekken van nature smaller dan het vrouwenbekken. Behalve een ander zadel of een nieuwe wielerbroek kan ook de fietspositie van invloed zijn op het ontstaan van zadelpijn. Hierin kan de sportarts je adviseren. Meer informatie over zadelpijn lees je op www.smcsportmax.nl
Auteur: Tessa Backhuijs
Elke ren(st)er heeft wel eens een geïrriteerde huid rondom het zitvlak na een training / toertocht. Met name na meerdere lange etappes in bijvoorbeeld een meerdaagse. Het is dan ook zaak het zitvlak goed te verzorgen tijdens en na het fietsen. Tijdens wielrennen gebruik ik zelf zinkzalf, omdat dit gedurende alle omstandigheden goed op de huid blijft zitten en zodoende de huid continue beschermt. Na een training volstaat een verzorgende zalf zonder toevoegingen. Ook het regelmatig vervangen van de wielerbroek helpt om zadelpijn te voorkomen.
"Tijdens een zadeldrukmeting kwam ik erachter dat het type zadel een belangrijke oorzaak was van mijn zadelpijn"
Toen alle bovenstaande maatregelen niet hielpen, kwam ik er tijdens een zadeldrukmeting achter dat mijn zadel te smal was voor mijn bekken. Tijdens wielrennen bleken mijn zitbotjes niet op het zadel te drukken maar er langs schampen. Een breder zadel zat als een comfortabel fauteuil. Het nieuwe zadel bleek ook de oplossing voor het feit dat ik niet stil op het zadel kon zitten tijdens het wielrennen. In het damespeloton herkende men mij hier direct aan.
Fietspositie ook van belang
Ook mannen kunnen baat hebben bij een zadeldrukmeting, ook al is hun bekken van nature smaller dan het vrouwenbekken. Behalve een ander zadel of een nieuwe wielerbroek kan ook de fietspositie van invloed zijn op het ontstaan van zadelpijn. Hierin kan de sportarts je adviseren. Meer informatie over zadelpijn lees je op www.smcsportmax.nl
Auteur: Tessa Backhuijs
Door Redactie Fietssport
Redactie Fietssport
Dit vind je misschien ook interessant
Gezondheid
9x Gezondheidsvoordelen van fietsen
Fietsers leven langer en zijn slimmer.
Gezondheid
6x Tips voor vroeg opstaan
Moeite met vroeg opstaan? Wij geven je 6 tips, zodat het makkelijker wordt.
Gezondheid
Gezonde slaap
Zoetemelk zei ooit dat de wedstrijd gewonnen wordt in bed. En hij won de Tour...
Gezondheid
Suikerdip na koffiestop tijdens het fietsen? Zo werkt dat!
Slagroom erbij?
Gezondheid
12x Tips voor fietsen in de hitte
Laat je niet verrassen, ga goed voorbereid op pad.
Gezondheid
Spieren voor Spieren
Zet jouw gezonde spieren in en kom in actie voor Spieren voor Spieren
Gezondheid
Erasmus MC zoekt fietsers die mee willen werken aan onderzoek naar knieklachten
Doe jij mee?
Gezondheid
7x Tips om te fietsen met hooikoorts
Zo ga je pollen te lijf.
Gezondheid
Hart fanatieke (wieler)sporter niet altijd gezonder
Vroegtijdig hartproblemen opsporen.