Voeding
Drinken bij extreem warm weer
Waar moet je vooral op letten als je sport in de warmte?
- Voeding
- Gewijzigd op 11 januari 2019
Recept: Pittige, warme chocomelk
Deze heerlijke, warme drank is perfect voor de koude dagen met de vele specerijen die erin verwerkt worden. Daarnaast krijg je door toevoeging van honing en cacao een chocolademelkeffect.
Wat heb je nodig?
300 ml havermelk ( is het lekkerste, gewone melk kan ook)
1 eetlepel honing
2 theelepels cacaopoeder
1 theelepel kaneel
1 theelepel kurkuma poeder
1 theelepel gemberpoeder
Aan de slag
- Giet de melk in een steelpannetje
- Voeg de overige ingrediënten toe
- Breng langzaam aan de kook, terwijl je goed roert met een garde
- Giet de drank in een glas en geniet van een heerlijk pittige chocolademelk.
Door Irene Lelieveld
Voedingstherapeut en auteur van 11 boeken over voeding en gezondheid, waaronder Wegwijs in Sportvoeding. Mijn motto is: een gezonde eter voelt zich beter.
Dit vind je misschien ook interessant
Voeding
Recept: Moussaka met courgette
Grieks tafelen na een lange rit.
Voeding
Een ontbijtje van 1.500 calorieën
Marcel Hesseling vertelt over het dieet van de renner.
Voeding
Serotine maakt je blij en gemotiveerd
Hoe zorg je voor een goede hormonenbalans?
Voeding
Recept: Cakebrood
Lekker en handig voor onderweg.
Voeding
Recept: infused water
Als dorstlesser én sportdrank!
Voeding
Voeding tijdens het fietsen
Eten en drinken bij korte en lange trainingen.
Voeding
Fietssport receptenboek
De beste recepten voor, tijdens of na afloop van je training.
Voeding
Voorbereiden op de Zuiderzee Klassieker
Is een goede voorbereiding écht het halve werk?
Voeding
De kracht van fruit
Dé energieboost voor je lijf.