Training
Wat is dikke lucht? En heb je er als fietser écht last van?
Plus zes tips om de snelheid er in te houden.
- Training
- Gewijzigd op 12 mei 2020
7x Tips voor je solorit
Hoe leuk het fietsen in een groep ook is, tijdens de coronacrisis is het niet toegestaan. Gelukkig kun je tijdens een solorit ook een frisse neus halen.
4. Doe rustig aan
Hoe harder je traint, des te meer rust het lichaam nodig heeft en hoe vatbaarder het is voor ziektes. Met zware kracht- en intervaltrainingen verzwak je het immuunsysteem. Plan in deze periode geen zware trainingen of ultra-lange tochten.
5. Neem geen risico
Onze gezondheidszorg gaat drukke en spannende tijden tegemoet. Zorg dat zorgprofessionals zich geen zorgen hoeven te maken om een fietsongeluk en rijdt behoudend. Het gemiddelde van je fietsrit is even niet belangrijk. En die technische trail of rock garden bewaar je beter voor een volgende keer.
6. Word niet over het hoofd gezien
Jij kunt nog zo voorzichtig rijden, een andere weggebruiker kan je over het hoofd zien. Waarschuw hen met een bel en wees zichtbaar. Draag felle kleding en rust je fiets zo nodig uit met lampjes.
7. Laat weten waar je bent
Altijd een goede tip. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Informeer je wederhelft, familie, vriend of huisgenoot hoe lang en waar je gaat fietsen. Natuurlijk zijn er ook diverse tools waarbij zij je onderweg kunnen volgen. Zo hebben Strava (Beacon), Garmin en Wahoo een live tracking-functie, kun je jouw livelocatie delen via Google en Whatsapp en ontwikkelde Specialized met ANGi een crash-sensor voor je helm.
4. Doe rustig aan
Hoe harder je traint, des te meer rust het lichaam nodig heeft en hoe vatbaarder het is voor ziektes. Met zware kracht- en intervaltrainingen verzwak je het immuunsysteem. Plan in deze periode geen zware trainingen of ultra-lange tochten.
5. Neem geen risico
Onze gezondheidszorg gaat drukke en spannende tijden tegemoet. Zorg dat zorgprofessionals zich geen zorgen hoeven te maken om een fietsongeluk en rijdt behoudend. Het gemiddelde van je fietsrit is even niet belangrijk. En die technische trail of rock garden bewaar je beter voor een volgende keer.
6. Word niet over het hoofd gezien
Jij kunt nog zo voorzichtig rijden, een andere weggebruiker kan je over het hoofd zien. Waarschuw hen met een bel en wees zichtbaar. Draag felle kleding en rust je fiets zo nodig uit met lampjes.
7. Laat weten waar je bent
Altijd een goede tip. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Informeer je wederhelft, familie, vriend of huisgenoot hoe lang en waar je gaat fietsen. Natuurlijk zijn er ook diverse tools waarbij zij je onderweg kunnen volgen. Zo hebben Strava (Beacon), Garmin en Wahoo een live tracking-functie, kun je jouw livelocatie delen via Google en Whatsapp en ontwikkelde Specialized met ANGi een crash-sensor voor je helm.
Door Bart van de Vossenberg
Fietsende sportgek. Mountainbiken, wielrennen, triathlon en trailrunning. Altijd op zoek naar nieuwe uitdagingen. Zorgt dat je op Fietssport.nl de leukste artikelen, mooiste tochten en meest uitdagende routes vindt.
Dit vind je misschien ook interessant
Training
5x Tips voor fietsen in de wind
Wij geven je 5 praktische tips om de Hollandse wind te trotseren.
Training
9x Tips voor fietsen in de regen
Jij laat je toch niet tegenhouden door een buitje?
Training
Annemiek Peters reed de zwaarste toertocht van onze kalender: de Jean Nelissen Classic in Luxemburg
Van beginnende fietser naar berggeit.
Training
5 redenen om mee te doen met Start2Bike
Je wordt beter op de fiets, bent klaar voor je eerste avontuur én meer!
Training
Waarom (te) lang trainen geen zin heeft
Train niet te lang!
Training
Solo of samen trainen?
Alleen ga je sneller, maar samen kom je verder.
Training
Hoe vergaat het Annemiek? (die piekt met Fietssport)
In training voor de Jean Nelissen Classic.
Training
Welkom op de Club: fiets vrijblijvend mee
Draai 4 weken lang gratis proef.
Training
Waarom je juist nu bij een vereniging moet aansluiten
Nooit meer alleen bandje wisselen of solo tegen de wind in stoempen.