Training
Hoe vergaat het Annemiek? (die piekt met Fietssport)
In training voor de Jean Nelissen Classic.
- Training
- Gewijzigd op 12 mei 2020
7x Tips voor je solorit
Hoe leuk het fietsen in een groep ook is, tijdens de coronacrisis is het niet toegestaan. Gelukkig kun je tijdens een solorit ook een frisse neus halen.
4. Doe rustig aan
Hoe harder je traint, des te meer rust het lichaam nodig heeft en hoe vatbaarder het is voor ziektes. Met zware kracht- en intervaltrainingen verzwak je het immuunsysteem. Plan in deze periode geen zware trainingen of ultra-lange tochten.
5. Neem geen risico
Onze gezondheidszorg gaat drukke en spannende tijden tegemoet. Zorg dat zorgprofessionals zich geen zorgen hoeven te maken om een fietsongeluk en rijdt behoudend. Het gemiddelde van je fietsrit is even niet belangrijk. En die technische trail of rock garden bewaar je beter voor een volgende keer.
6. Word niet over het hoofd gezien
Jij kunt nog zo voorzichtig rijden, een andere weggebruiker kan je over het hoofd zien. Waarschuw hen met een bel en wees zichtbaar. Draag felle kleding en rust je fiets zo nodig uit met lampjes.
7. Laat weten waar je bent
Altijd een goede tip. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Informeer je wederhelft, familie, vriend of huisgenoot hoe lang en waar je gaat fietsen. Natuurlijk zijn er ook diverse tools waarbij zij je onderweg kunnen volgen. Zo hebben Strava (Beacon), Garmin en Wahoo een live tracking-functie, kun je jouw livelocatie delen via Google en Whatsapp en ontwikkelde Specialized met ANGi een crash-sensor voor je helm.
4. Doe rustig aan
Hoe harder je traint, des te meer rust het lichaam nodig heeft en hoe vatbaarder het is voor ziektes. Met zware kracht- en intervaltrainingen verzwak je het immuunsysteem. Plan in deze periode geen zware trainingen of ultra-lange tochten.
5. Neem geen risico
Onze gezondheidszorg gaat drukke en spannende tijden tegemoet. Zorg dat zorgprofessionals zich geen zorgen hoeven te maken om een fietsongeluk en rijdt behoudend. Het gemiddelde van je fietsrit is even niet belangrijk. En die technische trail of rock garden bewaar je beter voor een volgende keer.
6. Word niet over het hoofd gezien
Jij kunt nog zo voorzichtig rijden, een andere weggebruiker kan je over het hoofd zien. Waarschuw hen met een bel en wees zichtbaar. Draag felle kleding en rust je fiets zo nodig uit met lampjes.
7. Laat weten waar je bent
Altijd een goede tip. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Informeer je wederhelft, familie, vriend of huisgenoot hoe lang en waar je gaat fietsen. Natuurlijk zijn er ook diverse tools waarbij zij je onderweg kunnen volgen. Zo hebben Strava (Beacon), Garmin en Wahoo een live tracking-functie, kun je jouw livelocatie delen via Google en Whatsapp en ontwikkelde Specialized met ANGi een crash-sensor voor je helm.
Door Bart van de Vossenberg
Fietsende sportgek. Mountainbiken, wielrennen, triathlon en trailrunning. Altijd op zoek naar nieuwe uitdagingen. Zorgt dat je op Fietssport.nl de leukste artikelen, mooiste tochten en meest uitdagende routes vindt.
Dit vind je misschien ook interessant
Training
Bike skills met Bart Brentjens: bochten
Bart doet voor hoe je pérfecte bochten neemt.
Training
Fit door de winter met intensieve trainingen
Zo sta je in de lente weer sterk aan de 'start'.
Training
16x Koersen op wielerparcoursen
Trap jezelf een slag in de rondte.
Training
Beginnen met klimmen. Deel 1: basisconditie
In dit drieluik richt Willem Blankwater zich op fietsers met weinig klimervaring
Training
Start met veldrijden
3x Tips voor je eerste cross.
Training
Mijn conditie was mijn sterkste punt
Peter Schep: le pedaleur de charme
Training
Lange duurritten in de winter
Blijf je zo het beste in conditie of heeft het geen zin?
Training
In Frankrijk fietsen? Doe mee aan de Fietssport goes France League
Zo fiets je samen door de winter.
Training
Mountainbiken en zwerfafval opruimen
Duurzame gedachte verwerkt in uitstekende intervaltraining.