Training
Zwift als ideale trainingspartner
Alternatief voor de koude winterritten.
- Training
- Gewijzigd op 13 oktober 2016
Rijtechniek: Mul zand
Op veel mountainbikeroutes in Nederland word je regelmatig verblijd met een flinke zandbak. Op routes als Lage Vuursche, Loonse en Drunense Duinen en Havelte lijkt er geen eind aan te komen.
Rijden door mul zand valt niet altijd mee, zeker niet als je van een technisch stuk met lage snelheid, ineens in het zand terecht komt. Je snelheid ligt dan al wat lager en je rijdt misschien niet in het juiste verzet. Hoe overwin je dan toch die zandbak die voor je wielen ligt?
Ontspan
Allereerst is het handig om te kijken in de richting waar je naartoe wilt en minimaal 10-15 meter voor je te kijken. Blijf ontspannen rijden en haal de druk enigszins van je voorwiel door je gewicht naar achteren te verplaatsen. Je houdt je armen licht gebogen en het stuur lichtjes vast. Dit geeft je voorwiel de kans zijn eigen weg te zoeken. Teveel sturen in zand maakt dat je de grip op je fiets gemakkelijk kunt verliezen. Door lichte stuurbewegingen kun je je fiets in de gewenste richting manoeuvreren.
Niet op je stuur leunen voorkomt dat je voorwiel zich ingraaft.
Kies het juiste verzet
Het is belangrijk om de snelheid erin te houden. Je blijft continue trappen en rijdt met een licht verzet door het zand heen. Dit geeft je de kans om gemakkelijker vaart te maken als je dreigt vast te lopen. Zoek een cadans die je gemakkelijk kunt volhouden en een balans is tussen kracht en souplesse. Nieuwe technieken aanleren of bestaande technieken verder verbeteren is een kwestie van oefenen en ervaren. Dat geldt zeker voor het rijden door mul zand. Fiets er dus niet omheen maar ga de volgende keer recht door die zandbak!
Puntsgewijs...
- Kijk ver voor je
- Verplaats je gewicht naar achter
- Neem een ontspannen houding aan
- Houd je stuur losjes vast
- Behoud je snelheid
- Trap in de juiste cadans
Door Redactie Fietssport
Redactie Fietssport
Dit vind je misschien ook interessant
Training
Beginnen met klimmen. Deel 2: interval
In dit drieluik richt Willem Blankwater zich op fietsers met weinig klimervaring
Training
9x Tips voor fietsen in de regen
Jij laat je toch niet tegenhouden door een buitje?
Training
Slim trainen zonder wiskundeknobbel
Slim trainen zonder dure trainingssoftware en wiskundeknobbel.
Training
Versterk je basis
Met core stability je prestaties verbeteren of werken aan blessurepreventie.
Training
Los zand: 6x techniektips
Mul zand op de route? Voorkom afstappen met deze tips.
Training
Efficiënt trainen en herstellen
De optimale balans vinden tussen inspanning, vermoeidheid en herstel.
Training
Nieuwe MTB-routes vereisen meer skills
Heb jij de skills voor de uitdagende MTB 2.0 trails?
Training
7x Mountainbike rijtechnieken
'Tame the trail' met deze mountainbikevaardigheden.
Training
Test: TrueBike indoortrainer
Zelf uitproberen? Geef je op voor ons ledenevent!