Training
Wat is dikke lucht? En heb je er als fietser écht last van?
Plus zes tips om de snelheid er in te houden.
- Training
- Gewijzigd op 21 april 2020
7x Tips voor leuke ritten op de indoor trainer
Ben je in deze coronacrisis huiverig of heb je geen zin om in je eentje buiten te fietsen, maar wil je wel in conditie blijven? Gelukkig hebben we de indoor trainer nog. We geven je 7 tips om alles uit je thuisritjes te halen, alleen én in een groep.
4. Werk aan je conditie tijdens het bingewatchen
Fan van Netflix of HBO? Klim op je fietstrainer maak wat trainingsuren tijdens het kijken van je favoriete series. Met twee of drie afleveringen Breaking Bad heb je al gauw een goede work out in de pocket. Heb je niets met series, dan zijn wielerdocumentaires voor uiteraard een alternatief. Hieronder een paar websites waarop docu’s verzameld zijn:
5. Vermaak jezelf al sportend met een podcast
Turend naar Watopia wegdromen bij de leukste wielerpodcasts. Het kan op je fietstrainer. Laat jezelf bijpraten over de verrichtingen van het profpeloton door De Rode Lantaarn of luister naar Mapmeisters voor inspiratie over mooie fietsrondjes. Ook Live Slow Ride Fast van oud-profrenner Laurens ten Dam en de spannende podcast El Tarangu over de raadselachtige wederopstanding van een overleden wielerheld, zijn aanraders.
6. Train als een robot
Ben je niet per se op zoek naar entertainment, maar wil je vooral effectieve trainingsuren maken met een schema als richtlijn? Dan bieden apps als Trainer Road uitkomst. Deze app helpt je met gedegen schema’s en bijna oneindig veel trainingsvormen door de coronacrisis.
De app communiceert met je smart trainer. Je selecteert een training, waarna de app je exact laat zien met welke intensiteit je moet fietsen en hoe lang voor een effectieve robotachtige work out.
Je kunt Trainer Road aanzetten op je telefoon of laptop en ondertussen een serie, podcast of film op je laptop kijken. Zo vliegen de trainingsuren voorbij! Overigens biedt The Sufferfest soortgelijke workouts. Trainer Road is een betaalde app met een proefperiode van een maand.
7. Wees creatief!
De lente komt eraan. Zet je fietstrainer eens in de tuin (op een stevige ondergrond) om een virtueel ritje in de buitenlucht te maken. Spreek met vrienden af op Zwift of zet eens een YouTube video op met een training in een mooie omgeving. Verandering van spijs doet eten!
4. Werk aan je conditie tijdens het bingewatchen
Fan van Netflix of HBO? Klim op je fietstrainer maak wat trainingsuren tijdens het kijken van je favoriete series. Met twee of drie afleveringen Breaking Bad heb je al gauw een goede work out in de pocket. Heb je niets met series, dan zijn wielerdocumentaires voor uiteraard een alternatief. Hieronder een paar websites waarop docu’s verzameld zijn:
5. Vermaak jezelf al sportend met een podcast
Turend naar Watopia wegdromen bij de leukste wielerpodcasts. Het kan op je fietstrainer. Laat jezelf bijpraten over de verrichtingen van het profpeloton door De Rode Lantaarn of luister naar Mapmeisters voor inspiratie over mooie fietsrondjes. Ook Live Slow Ride Fast van oud-profrenner Laurens ten Dam en de spannende podcast El Tarangu over de raadselachtige wederopstanding van een overleden wielerheld, zijn aanraders.
6. Train als een robot
Ben je niet per se op zoek naar entertainment, maar wil je vooral effectieve trainingsuren maken met een schema als richtlijn? Dan bieden apps als Trainer Road uitkomst. Deze app helpt je met gedegen schema’s en bijna oneindig veel trainingsvormen door de coronacrisis.
De app communiceert met je smart trainer. Je selecteert een training, waarna de app je exact laat zien met welke intensiteit je moet fietsen en hoe lang voor een effectieve robotachtige work out.
Je kunt Trainer Road aanzetten op je telefoon of laptop en ondertussen een serie, podcast of film op je laptop kijken. Zo vliegen de trainingsuren voorbij! Overigens biedt The Sufferfest soortgelijke workouts. Trainer Road is een betaalde app met een proefperiode van een maand.
7. Wees creatief!
De lente komt eraan. Zet je fietstrainer eens in de tuin (op een stevige ondergrond) om een virtueel ritje in de buitenlucht te maken. Spreek met vrienden af op Zwift of zet eens een YouTube video op met een training in een mooie omgeving. Verandering van spijs doet eten!
Door Bram de Vrind
Gek van reizen én fietsen. Inspireert fietsers letterlijk hun grenzen te verleggen met reisverslagen op Fietssport.nl en in Fietssport Magazine.
Dit vind je misschien ook interessant
Training
5x Tips voor fietsen in de wind
Wij geven je 5 praktische tips om de Hollandse wind te trotseren.
Training
9x Tips voor fietsen in de regen
Jij laat je toch niet tegenhouden door een buitje?
Training
Annemiek Peters reed de zwaarste toertocht van onze kalender: de Jean Nelissen Classic in Luxemburg
Van beginnende fietser naar berggeit.
Training
5 redenen om mee te doen met Start2Bike
Je wordt beter op de fiets, bent klaar voor je eerste avontuur én meer!
Training
Waarom (te) lang trainen geen zin heeft
Train niet te lang!
Training
Solo of samen trainen?
Alleen ga je sneller, maar samen kom je verder.
Training
Hoe vergaat het Annemiek? (die piekt met Fietssport)
In training voor de Jean Nelissen Classic.
Training
Welkom op de Club: fiets vrijblijvend mee
Draai 4 weken lang gratis proef.
Training
Waarom je juist nu bij een vereniging moet aansluiten
Nooit meer alleen bandje wisselen of solo tegen de wind in stoempen.