Annemiek piekt met Fietssport!

Ben je iemand die maximaal drie jaar fietst, die graag progressie wil maken en nog geen ervaring heeft met trainingsschema’s en zonder piepen de hele winter doorfietst? ‘Ja’ antwoorden op die vragen en een pakkende motivatie schrijven zijn Annemieks ticket naar het fietsavontuur de zwaarste toertocht op de Fietssport kalender - dat ze won van Fietssport in samenwerking met JOIN. “Mijn vriend is al jaren een fanatieke fietser en hij moedigde mij aan ook te gaan fietsen. Voordat ik zelf een fiets kocht, heb ik eerst een paar keer op zijn racefiets gereden om erachter te komen of ik het leuk zou vinden.”
 

"Na twee jaar maakt ze rondjes van gemiddeld vijftig kilometer maar voor haar gevoel stagneert het nu"

En dat vond ze. Dus kocht ze in 2021 via Marktplaats haar eerste racefiets en kreeg de smaak goed te pakken. “Ik merkte in het begin dat ik best snel vooruitgang boekte. Ik woon in Rheden aan de voet van de Posbank, dus kan daar mooi de berg op stoempen.” Haar tochtjes werden steeds langer, soms fietste Annemiek met haar vriend, maar vaak ook alleen. Na twee jaar maakt ze rondjes van gemiddeld vijftig kilometer maar voor haar gevoel stagneert het nu. “Als ik met mijn vriend fiets, ben ik vooral bezig hem bij te houden en heb ik minder oog voor de omgeving en dat wil ik wel. Ik hoop door de begeleiding van Fietssport dat ik beter kan worden.”

Posbank peanuts

De oproep van Fietssport kwam dus als geroepen. Fietssport en JOIN helpen Annemiek een prachtig fietsdoel te verwezenlijken, namelijk de Jean Nelissen Classic fietsen. Deze toertocht wordt 1 juni 2024 gereden in Luxemburg en geldt als de zwaarste op de Fietssport-kalender. “Ik moet eerlijk zeggen dat ik dat best spannend vind, zeker nadat ik had gelezen dat het een tocht betreft met drieduizend hoogtemeters. Daar is de Posbank peanuts bij.”

Maar Annemiek hoeft zich geen zorgen te maken, want ze wordt waar mogelijk begeleid. Zo heeft ze een vederlichte Liv Langma-racefiets ontvangen waarmee ze de Luxemburgse heuvels kan bestormen. Een uitgebreide kledingset van Bioracer werd bezorgd. Nieuwsgierig is ze naar de JOIN Cycling App waarmee ze met een persoonlijk schema kan trainen.
 
De JOIN Cycling training app is bedacht en uitgevoerd door Jim van den Berg, oprichter van JOIN Sports. Twee jaar geleden bedacht de bewegingswetenschapper het geautomatiseerde trainingsschema. Voor Annemiek heeft hij wel wat tips. “Het allerbelangrijkste advies is dat ze plezier in het fietsen heeft, want daar begint het mee. Vervolgens is het van belang dat ze de frequentie van het fietsen erin krijgt. Twee tot drie keer per week is prima om mee te beginnen. De kilometers zijn niet zo belangrijk, belangrijker is de tijdsduur: drie keer een uur per week fietsen is een mooi doel.” Het is beter om drie keer per week een uur te fietsen, dan alleen op zondag een tocht van vijf uur. Het herstel is dan langer waardoor je minder vaak kunt fietsen.”

Genieten van de natuur

Als de frequentie er goed inzit, verandert de training in de JOIN Cycling app: dan wordt een uur in de week bijvoorbeeld een intervaltraining. Maar, benadrukt Jim, belangrijk is om niet te snel van start te gaan en de eerste weken in een rustig te trainen. “Ook is het belangrijk dat Annemiek, en dat geldt voor alle beginnende fietsers die gebruik maken van de app, niet te krampachtig vasthoudt aan de app. Ga gerust in plaats van een uur in je eentje trainen, fietsen met vrienden. Geniet van het gezelschap, geniet van de natuur. Als het maar goed voelt en leuk is.”
 
Annemiek is er klaar voor en kan niet wachten om van start te gaan. “Ik heb er zin in en kijk uit naar het fietsavontuur dat ik ga beleven. Waarnaar ik minder uitkijk, is de conditietest die ook op het programma staan, om mijn hartslagzones te meten. Ik vind het spannend om helemaal voluit te gaan. Anderzijds is het goed om te weten hoe mijn basisconditie is. Dan weet ik waarvoor ik train.”

Houd Annemiek in de gaten

Annemiek gaat met de volledige support van Fietssport toe trainen naar de Jean Nelissen Classic in Luxemburg. Wil je haar progressie volgen? Houd dan onze social media in de gaten. 

_{Tekst: Karin van Leeuwen
Beeld: Michiel Maas}